Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Белковая диета
  
  

Белковая диета

 

Принцип действия этой диеты в том, что потребляемое количество углеводов  резко сокращается. Это приводит к желаемому результату - снижение веса на 5- 8 килограмм всего за две недели!
Из рациона придётся исключить соль и сахар, стараться пить большое количество (около 2 литров в день) негазированной жидкости. При хронических заболеваниях желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к этой диете. И главное условие - последний приём пищи не позже 3-4 часов перед сном.

  • День 1-й
    Завтрак - чёрный кофе
    Обед - два варёных яйца, салат  из свежей капусты или листового салата, томатный сок
    Ужин - кусочек нежирной рыбы вареной или обжаренной на минимальном количестве масла
  • День 2-й
    Завтрак - чёрный кофе с сухариком
    Обед -  отварная или парная рыба
    Ужин -  200 гр. Отварной нежирной говядины, стакан кефира
  • День 3-й
    Завтрак – чёрный кофе , небольшой сухарик
    Обед – обжаренный кабачок , 2-3 яблока
    Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца, 200 гр. Нежирной отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом
  • День 4-й
    Завтрак – чёрный кофе
    Обед – сырое куриное яйцо , 3 отварные моркови, небольшой кусочек сыра (15-20 гр.)
    Ужин – фрукты ( кроме бананов и винограда)
  • День 5-й
    Завтрак – натёртая сырая морковь с небольшим количеством лимонного сока
    Обед – отварная нежирная рыба, томатный сок без соли
    Ужин – фрукты
  • День 6-й
    Завтрак – чёрный кофе
    Обед – половина отварной курицы без кожи, салат из свежей капусты или моркови
    Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца, немного салата из свежей моркови с растительным маслом
  • День 7-й
    Завтрак – свежезаваренный чай
    Обед – отварная нежирная говядина, фрукты
    Ужин – фрукты или салат из свежей капусты ( моркови) с растительным маслом

На следующей неделе отсчёт дней идёт в обратном порядке, на восьмой день вы питаетесь как на седьмой день, на девятый как на шестой, и т. д.