Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Часовая диета
  
  

Часовая диета


Эта диета подойдёт тем, кто соблюдает строгий режим, так как кушать нужно строго по времени. Голодать вы точно не будете, ведь кушать будете восемь раз в день. Продолжительность диеты пять дней, повторять её нужно через десять дней. Первые пять дней вы питаетесь по схеме продуктами предложенными диетой, следующие десять дней вы питаетесь как обычно, ограничиваясь в сладки блюдах и мучных изделиях, это зафиксирует тот вес, который обрели за пять дней диеты. Затем опять диетическое питание на пять дней и снова десять дней как обычно. 

Примерное меню:
07:00 – чёрный кофе ( без сахара и сливок) или чашка чая
09:00 – тёртая сырая морковь, сбрызнутая свежим лимонным соком
11:00 – 1 яблоко ( или на выбор персик, груша, апельсин, киви, сливы и т. д. )
13:00 – 100 гр. вареной говядины или нежирной рыбы (пресноводной) с кусочком хлеба из зерна грубого помола (не сдобного) с 10 гр. сливочного масла
15:00 – 1 яйцо вареное вкрутую (или на выбор 100 гр. творога нежирного, 100 гр. сыра твёрдых сортов)
17:00 – салат из овощей ( свекольный, из свежей капусты, сырой моркови, редиски и т. д.) с растительным (желательно оливковым ) маслом.
19:00 – 10 штук сухих чернослива или кураги, или горсть изюма замоченных в воде
21:00 – 1 стакан кефира обезжиренного, можно фруктового.

Вследствие соблюдения этой диеты в течение двух месяцев, вы сбросите 6-7 лишних килограммов, ваш аппетит умерится, вес стабилизируется и не наберётся снова.
Таким образом, в дни диеты вы будете питаться свежими овощами и сухофруктами, а также рыбой, что непременно положительно скажется на состоянии здоровья. Вы очистите свой организм и почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Без труда уйдут лишние килограммы, и самочувствие станет намного лучше.