Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Классическая диета
  
  

Классическая диета

 

Классическая диета отличается быстрым сжиганием жиров, она оказывает положительное влияние на нормализацию обмена веществ. Её часто советуют людям, которые мучаются от ожирения. Рацион будет состоять из низкокалорийных продуктов. В её основе – минимальное потребление сахара и жиров животного происхождения, а также максимум растительной пищи, которая и выводит лишние килограммы из организма. Следует вообще отказаться именно от той пищи, которая сама по себе вызывает повышение аппетита. Употребление в пищу жидкости и соли стоит максимально ограничить.

Основные продукты, которые можно и нужно употреблять, это:
- Овощи отварные и припущенные. Не следует есть запечённые овощи. Капуста, помидоры, тыква, кабачки, баклажаны- всё это разрешено употреблять. Ограничьте в рационе потребление картофеля, горошка, моркови и свеклы.
- Морепродукты и курица. Курицу ешьте без шкурки, её нельзя также жарить. Язык и печень тоже допускаются, однако в малых количествах.
- Супы. Они должны быть овощными или фруктовыми. Кроме того, можно пить куриный бульон без жира не чаще 2 раз в 7 дней.
- Молочные продукты: обезжиренное молоко, кисломолочные нежирные продукты, а также творог, тоже с минимальным количеством жира.
- Пряности, зелень и соусы. Соусы готовятся только на слабом бульоне с курицей с добавлением зелени.
- Яйца есть можно, только редко, так как в них содержится в больших дозах холестерин.
- Из напитков данная диета разрешает пить чай из шиповника, черный кофе, соки.
- Чёрный хлеб – 150 г в день, не более.

Не стоит употреблять продукты из теста, рис, манку, маринованные фрукты и овощи, виноград, сыры, бананы, изюм.  Откажитесь от молочных супов, супов с крупами и картошкой.