Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Французская диета
  
  

Французская диета

 

Строгое соблюдение французкой диеты гарантированно поможет похудеть за две недели. Жидкости (кипячёную и минеральную воду) можно употреблять в неограниченном количестве, правда придётся исключить соки.
Список предполагаемых продуктов обширен и богат: нежирное мясо и нежирные мясные продукты, нежирная рыба, куриные яйца, зелень и овощи, разнообразные овощи, сухари, свежезаваренный чай, кофе чёрный.
Из списка следует исключить такие продукты как: сахар и сладкие кондитерские изделия, хлеб и хлебобулочные изделия, соль, алкоголь.

Суть этой диеты заключается в том, что в день вы потребляете до 1500 ккал в сутки, за счёт снижения количества жиров и углеводов. Организм перерабатывает свой накопленный (лишний) жировой запас. 

Пример недельной диеты:

  • Понедельник
    Утром: чёрный кофе молотый
    Обед: два вареных вкрутую яйца, 1 помидор, салат листовой
    Вечером: кусочек варёного нежирного мяса, салат листовой
  • Вторник
    Утром: чёрный кофе + сухарик
    Обед: кусочек отварного мяса
    Вечером: нежирная колбаса или нежирная ветчина, салат листовой
  • Среда
    Утром: чёрный кофе + сухарик
    Обед: морковь пассированная в растительном масле, 1 помидор, 1 апельсин или мандарин
    Вечером: 2 вареных вкрутую яйца, колбаса нежирная, салат листовой
  • Четверг
    Утром: как во вторник и среду
    Обед: вареное вкрутую яйцо, 2-3 кусочка твёрдого сыра, свежая морковка
    Вечером: стакан кефира, салат из фруктов
  • Пятница
    Утром: натёртая  морковь, сбрызнутая лимонным соком
    Обед: кусочек отварной рыбы, 1 небольшой помидор
    Вечером: кусочек отварного мяса
  • Суббота
    Утром: чёрный кофе
    Обед: кусочек отварной курицы, салат листовой
    Вечером: кусочек отварного мяса
  • Воскресенье
    Утром: чашка чая
    Обед: порция отварного мяса, немного фруктов
    Вечером: нежирная колбаса или ветчина 2-3 небольших кусочка

Меню последующих недель повторяется, можно переставлять дни местами.