Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Грейпфрутовая диета
  
  

Грейпфрутовая диета

 

Благодаря огромному содержанию витаминов и особых ферментов помогает не только худеть, но и поддерживать иммунитет, сохраняет молодость кожи. Особое химическое вещество, которое придаёт грейпфруту горечь, помогает сжигать жиры, выравнивается работа пищеварительного тракта, нормализуется давление, В основе этой диеты правило- перед каждым приёмом пищи съесть ½ среднего грейпфрута и не более 800 Ккал в день.

Разрешённые продукты: Мясо постное. Рыба нежирная (рыбные консервы, но исключительно в собственном соку). Чай зелёный. Молотый кофе.
Запрещённые: Сахар, соль, специи (кроме красного перца), соусы.

  • Пн.
     – ½ грейпфрута или ст. грейпфрутового сока, 50 гр. нежирной ветчины, кофе или чай. 
     – ½ грейпфрута, салат из свежих овощей без добавления масла, сбрызнутый лимонным соком, нерастворимый кофе или чай.
     – ½ грейпфрута, 100 гр. отварного или жаренного на решётке мяса, 200 гр. салата из
    зелени, чай.
  • Вт.
     – ½ грейпфрута или сока, 2 яйца вкрутую, кофе или чай
     – ½ грейпфрута, 50 гр. сыра нежирного сорта,
     – ½ грейпфрута, 200 гр. нежирной рыбы, салат из зелёных овощей, небольшой кусочек хлеба.
  • Ср.
     – ½ грейпфрута. 2 столовые ложки мюсли или хлопьев овсяных, 2-3 ореха (исключая арахис), немного изюма, 4 столовые ложки нежирного йогурта, всё смешать и дать постоять 5 минут.
     – ½ грейпфрута, овощной суп, 2 сухарика.
     – ½ грейпфрута, 200 гр. отварной курицы, 2 помидора 
  • Чт.
     – ½ грейпфрута, 1 варёное яйцо,1 стакан сока томатного
    – ½ грейпфрута, салат из морковки, чёрный хлеб.
     – ½ грейпфрута, 400 гр. тушеных без масла или отварных овощей (кроме кукурузы и картошки), зелёный чай
  • Пт.
     – салат из фруктов с добавлением грейпфрута, чай или кофе.
     – ½ грейпфрута, 200 гр. салата из свежей капусты, 1 запеченная картофелина.
     – ½ грейпфрута, 250 гр. куриной грудки, 1 помидор или сок томатный.
  • Суббота и воскресенье можно на выбор меню любого предшествующего дня.