Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Морковная диета
  
  

Морковная диета

 

Морковная диета – это одна из диет для экспресс-похудения. Она рассчитывается на четыре дня. Если она вам не под силу из-за очень малой калорийности, можно использовать её в качестве одного разгрузочного дня.

О пользе моркови можно говорить без конца. Уже многие века человек использует её для поддержания здоровья, хорошего самочувствия, и, конечно же, красоты. Сок овоща имеет целебные свойства для сердца, носоглотки и печени. В состав моркови входят простые углеводы (около 15%), клетчатка, белки, немного эфирного масла, минеральные соли, витамины группы В, а также С и Е. В больших количествах в моркови содержится каротин и никотиновая кислота.
Если вы чувствуете упадок сил, если организм страдает от авитаминоза или малокровия, то, опять же, оранжевый корнеплод – это незаменимое средство.
К чему приводит нехватка витамина А? Прежде всего, это хроническая усталость, отсутствие аппетита, снижение иммунитета, ломкость ногтей и волос, бледность кожи и даже бесплодие. Кроме того, витамин А полезен для детей как защитник от ветряной оспы и кори.

Итак, перейдём непосредственно к самой диете. Нужно продержаться 4 дня. Однако если у вас есть какие-либо болезни пищеварительной системы, то начинать её даже не стоит.
Первых три дня необходимо есть морковный салат. Для этого в блендере следует измельчить одну морковь и один любой фрукт небольшого размера. Прибавьте к этой смеси столовую ложку любого мёда и сок свежевыжатого лимона. Кстати, морковку чистить не стоит: лучше её хорошо обработать и вымыть щёточкой, ведь именно так вы сохраните максимальное количество полезных веществ.
Напитки в дни диеты могут быть следующие: соки из овощей, минеральная вода без газов, зелёный чай.
На четвёртый, последний день диеты, добавьте к рациону 100 грамм картофеля, кусочек хлеба с отрубями и грамм 100-200 вареного мяса без сала.