Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Медовая диета
  
  

Медовая диета

 

Данная диета не подходит людям с аллергическими реакциями, опухолевыми процессами и имеющими противопоказания определённого характера.
Мёд при высокой калорийности (300-350ккал на 100 грамм), имеет очень низкое содержание до 100 грамм углеводов, белка – меньше 1 грамма, а жира в нём нет вообще.  Углеводы в мёде – глюкоза и фруктоза, они замечательно усваиваются организмом и у них низкая энергетическая ценность. Самым идеальным мог бы быть мёд в сотах, для этой диеты требуется высококачественный мёд, но он плохо растворим в воде.
Чтобы не утратились ценные целебные и энергетические свойства мёда, его нельзя растворять в горячем чае, молоке и т. д. 

Самая распространённая диета рассчитана на 2- 2,5 недели, за которые можно похудеть на 3-6 килограмм. Сложность в том, чтобы удержать достигнутый после использования диеты вес. Это зависит от того, каким ваш вес был прежде.
Помимо мёда в каждодневном меню должны быть овощи (исключены кукуруза и картофель), нежирные кисломолочные продукты, соки из кислых фруктов, ягоды и цитрусовые. Кушать нужно пять раз в день. Чай, воду или кисломолочные напитки можно и даже нужно пить в неограниченных количествах и между приёмами пищи.

Дневная порция овощей не должна превышать двести грамм, есть их нужно в обед, то есть один раз в день. Перед приёмом пищи на завтрак, обед и ужин необходимо съесть 1 чайную ложку мёда.

Приблизительное однодневное меню:

Завтрак – 1 ч.л. мёда, чай с лимоном, 150 грамм обезжиренного творога.
Перекус – стаканчик нежирного йогурта, кислый сок.
Обед – 1 ч.л. мёда, 200 грамм цветной капусты отварной, 200 грамм клубники, чай.
Перекус – апельсин.
Ужин – 1 ч.л. мёда, стакан обезжиренного кефира.

Как видите, сложно выдержать такую диету, где нет мяса и рыбы, поэтому она идеально подходит вегетарианцам и сладкоежкам.