Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Диета Протасова
  
  

Диета Протасова

 

Длительность этой диеты 5 недель, она рассчитана так, что каждую неделю вы питаетесь чем-то определённым, но в любых количествах и в любое время суток! Смысл этой диеты в том, чтобы съесть большое количество овощей, можно употреблять в пищу зелёные яблоки, вареные вкрутую яйца, сыр, болгарскую брынзу 5-ти % жирности, йогурты 5-ти %, нежирное мясо, курица и рыба. Пить не менее двух литров в день, включая чай и чёрный кофе без сахара и сливок.

В течение первой недели в пищу нужно употреблять только сырые овощи, йогурты и сыры и всевозможные 5-ти % молочные продукты. Позволено, при сильном чувстве голода съесть одно вареное вкрутую яйцо в день. А также три яблока на неделю. Овощи можно употреблять в любом виде, можно просто сгрызть огурец, или помидорчик с йогуртом и вареным яйцом нарезать в салатик, посыпав тёртым сыром. Причём в любое время, в любых сочетаниях, как только почувствуете голод.

Вторая неделя  диеты также основана на овощах, если получится, можно отказаться от вареного яйца.

А вот в начале третьей недели к овощам вы просто обязаны добавить кусочек жареного мяса птицы, рыбы или говядины (желательно). Но придётся немного убавить в своём рационе количество сыров и йогуртов. До конца пятой недели нужно придерживаться этого меню, не позволяя себе слабости в виде пирожка или какой-нибудь вкусности.  На третьей неделе вес уходит, а организм очищается от вредных веществ. Эта диета не только для похудения, она рекомендована абсолютно всем, желающим правильно питаться и очистить свой организм  от шлаков и солей.

Итак.
1 и 2 неделя: овощи сырые, 5-ти % йогурты и сыры, 3 зелёных яблока, 1 яйцо вареное, вода, кофе, чай.
3 4 и 5  неделя: то же самое, что и предыдущие две недели плюс мясо, рыба или птица.