Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Еще диеты  »  Яичная диета
  
  

Яичная диета

 

В яйце низкое содержание калорий чуть более  100, они богаты белком, витаминами A, D, E, кальцием, железом, фосфором, йодом. Так как нужные углеводы организм не получает, при этой диете разрешены фрукты и овощи.
Вариант кратковременной яичной диеты (уходит лишняя жидкость из организма)
В течение трёх дней теряется 2 килограмма веса, это стартовая площадка для медленного рационального похудения в дальнейшем. За один день можно съесть только 3 яйца без соли! И один грейпфрут. Кипячёную и негазированную воду можно пить в неограниченных количествах, зелёный и красный чай. Важная деталь, промежутки от одного приёма пищи до другого - 4 часа, не меньше. Также и перед сном – 4 часа.

Вариант более длительный, но и не столь жестокий.
Длится 1-2 недели. Промежутки между приёмами пищи, как и предыдущем варианте, трёхразовое питание. Здесь уже допускается съесть 4 яйца, 1 грейпфрут, 100-150 гр. Рыбы или нежирного отварного мяса, салат из свежих овощей ( желательно морковный или капустный с растительным маслом) . На завтрак приходится основная порция всего дневного рациона. Например: 2 яйца и грейпфрут на завтрак, 1 яйцо и салат на обед, 1 яйцо и 100 гр. Нежирной рыбы ( мяса) с овощами. Всё это без соли, которую попробуйте заменить сушеными травами и лимонным соком. При таком рационе вы легко сбросите килограммов пять и больше, часть из которых это уже жировые отложения.

Разгрузочные дни тоже неплохой вариант для похудения, позволяет терять полкилограмма за день . Смысл заключается в том, что один раз в неделю устроить своему организму строгую диету . В этот день ваша еда это три яйца ( без соли и заправок) и один грейпфрут! Зелёный чай и много воды приветствуются . Такая встряска для организма будет полезной, так как ускоряются обменные процессы, уходит лишняя жидкость и настроение поднимается.


  


Ищете где купить офисную мебель с бесплатной доставкой?