Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Девичьи секреты  »    Диеты  »  Как достичь и сохранить...
  
  

Как достичь и сохранить...

 

Сегодня врачи и диетологи стали несколько более щедрыми в определении оптимального веса, чем это было в недавнем прошлом. Я твердо уверена в том, что не нужно думать исключительно о килограммах и приходить в отчаяние от колебаний веса. Лучше спрячьте весы подальше и не думайте о цифрах. Благодаря физкультуре вы становитесь сильнее и стройнее, но на весе это не отражается - даже наоборот, так как мышечная ткань тяжелее жировой. Но пусть вас это не смущает. Думайте прежде всего о том, как вы себя чувствуете и хорошо ли сидит на вас любимое платье.
Мало кто из нас, глядя в зеркало, способен объективно оценить свою внешность. А вот то, как сидят любимые джинсы, не заметить нельзя.

Не ставьте перед собой недостижимые цели. Давным-давно было подмечено, что чем быстрее сбрасываешь вес, тем скорее он возвращается. Таким образом, самое важное — это постепенность, идти вперед надо медленно, шаг за шагом. Вы должны себя психологически настроить, убедить в том, что вам предстоят не лишения, а неуклонное движение вперед, к новому образу жизни.
Наступила пора продумать другой подход к питанию - реалистический, способный стать вашим союзником в борьбе против старения. Многие женщины необоснованно видят в пище своего естественного врага. При новом подходе мы должны наблюдать и делать выводы, научиться понимать свое тело, организовать свою жизнь так, чтобы обеспечить ему достаточное количество топлива и воды.