Женский интернeт-журнал

 
  
Главная  »   Девичьи секреты  »    Женское здоровье  »  Осторожно: не вся йога одинаково полезна!
  
  

Осторожно: не вся йога одинаково полезна!

 

В наши дни занятия йогой стали очень популярны. Люди тысячами приходят в тренажерные залы, студии, фитнес-клубы, причем большинство из них идет на занятия не в поисках моральных истин, а с конкретной целью поправить своё эмоциональное и физическое состояние. Все мы знаем о полезной силе йоги, но мало кто задумывается о последствиях неправильного ее практикования.

Травмы, полученные на занятиях йогой – результат пренебрежения техникой безопасности при выполнении асан. Чаще всего эта техника не соблюдается по причине несостоятельности преподавателя. Уровень его подготовки зачастую не выдерживает никакой критики.
Йога в нашей стране – это весьма прибыльный бизнес. Число жаждущих сделать деньги на доверчивых людях растет в геометрической прогрессии.
Бывает, что вся «подготовка наставника» состоит из трехдневного семинара или из нескольких отсмотренных дисков, содержание которых затем попросту копируется на уроках.
Подумайте, какой вред здоровью могут нанести занятия неправильно подготовленного преподавателя. Всевозможные проблемы с позвоночником, с шеей - при неверном освоении перевернутых поз; боль в пояснице из-за неправильного выполнения прогибов и наклонов; травмы коленей при старании принять позу лотоса; из-за ошибок при регулировании дыхания - нарушение нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Одним словом, непрофессиональное обучение, как и некомпетентное лечение, скорее всего принесет больше ущерба, нежели пользы.
Упражняться в йоге может практически любой желающий, но программу занятий необходимо составлять индивидуально, учитывая состояние ученика и его историю болезней. Например, беременной женщине можно делать далеко не все асаны, выполняемые в обычном классе.
К тому же есть асаны, которые нельзя выполнять во время менструации. Придя заниматься, предупредите тренера о том, что у вас месячные. Если же он не придаст значения вашим словам, сразу же покидайте занятия без всякого сожаления и больше не приходите к этому тренеру.

Йога – одно из древнейших искусств и нешуточная наука. Чтобы научиться технике преподавания, нужно хотя бы года четыре посвятить личным занятиям и обучению. Принцип «Не навреди!» должен стать главным правилом для учителя йоги.