Многофункциональный прочный тренажер для тренировки бедер, ног, мышц груди, тренажеров, тренажер для тренажерного зала, светильник из пены

Описание

Информация об изделии:

Материал: ПВХ, пена, металл
Цвет: отправка в случайном порядке.
Размеры: примерно 51 см x 13 см
Для работы рук и груди:

Шаг ① захватите ручки тонера на бедре руками, держа его перед собой. Вы можете сидеть или стоять.
Шаг ② убедитесь, что когда вы нажимаете внутрь, тонер расположен правильно, так что середина формы «V» выталкивается наружу, а не внутрь к груди.
Шаг ③ сдавливайте ручки вместе, позволяя локти двигаться по бокам.
Шаг ④ выполните 15-20 повторений. Это упражнение будет ориентировано на мышцы груди.
Для работы Ваших бедер:

Шаг ① Лягте на спину на коврик.
Шаг ② согните колени примерно до 45 градусов. Ваши ноги должны быть плоскими на полу.
Шаг ③ поместите Тонер для бедер между внутренними бедрами. Тонер на бедре должен расположить так, чтобы он выглядел как перевернутый «V».
Шаг ④ сдавливайте бедра. Даже если тонер для бедер движется всего в пару дюймов, вы все равно будете работать с мышцами бедра. Работайте для того, чтобы выдавливать Тонер, делая тонер бедра двигаться глубже, как вы используете оборудование с течением времени.
Шаг ⑤ выполните 15-20 повторений. Для увеличения интенсивности выполняйте медленные повторы или паузу в верхней части сдавливающего движения во время каждого повторения.
Посылка inclution:

1 x бедра мастер