Фомроллер для тренажерного зала, для фитнеса, с плавающей точкой, EVA, для йоги, пенный роликовый массаж, расслабляющий массаж, Пилатес, колонка, rodillo masaje, для лица

Особенности:
1. Изготовлен из пены EVA, легкий, мягкий на ощупь, богатый эластичный буфер, поверхность с массажной плавающей точкой
2. Водонепроницаемый, противоскользящий, нетоксичный, безвкусный, без запаха
3. Самые популярные Пилатес/Йога кроссовки, также могут сделать детские спортивные товары, плавательный стержень
4. Колонка для йоги может помочь практикам йоги завершить балансировку
5. Может устранить мышечное напряжение, а также повысить силу и гибкость мышц ядра, растягивая мышцы и сухожилия, липидное понижение тонизирования
6. Также может сломать мягкие ткани и рубцовые ткани, самомассаж и Миофасциальный Релиз, ломает точки запуска, снимает напряжение фасции, увеличивая кровоток и циркуляцию мягкой ткани.

Технические характеристики:

1. Материал: ЭВА
2. Поверхность: Массажная плавающая точка
3. Размер: прибл. 30 см X 14,2 см/11,81X5,59 ''(Д X Г)
4. Цвет: черный, синий, фиолетовый
Советы:
1. После разогрева упражнений делать колонку йоги.
2. Место мягкой ткани на нижней части столбика вы хотите, чтобы расслабить.
3. Аккуратно свернуть тело колонки, мышцы нужно тренировать.
4. Колонна медленно двигается от центра к конечностям тела.
5. Если вы обнаружите части тела в колонне боль, поддерживая эту часть действия, пока не расслабится.
6. Обратите внимание на тугие небольшие движения или части.
7. Прокатывается несколько раз в каждой части голенища, пока вы не почувствуете себя расслабленным. Иногда может возникнуть некоторый дискомфорт.
8. Убедитесь, что голенище находится в области мягкой ткани, а не непосредственно на кости или суставе.
9. Первый раз использование поролонового ролика короче, 15 минут достаточно.
10. В начале, после периода времени, чтобы отдыха на некоторое время упражнений.
11. После тренировки Пейте много воды, так же, как и после массажа тела.
12. По желанию, через несколько недель после тренировки время может быть увеличено.
Инструкции по использованию:
1. Упражняйте свои сухожилия (большое сухожилия), сначала сидя на рулонах, мягкие части бедер садятся прямо на верхний ролик. Медленно катится вперед и назад, расслабляет тугие мышцы.
2. Развязать ваш квадрацепс является одним из самых простых методов упражнений пенопласта. Поддерживайте баланс двумя руками, лежа сверху на голенище, передней части бедра тренировки от бедра до колена.
3. использование палка для йоги на полосе ит может быть болезненным, но многие люди находят это очень эффективные упражнения на растяжку. с корпусом, лежащим сбоку на голенище, голенище находится в поролоновой части бедра. Если вы хотите добавить больше давления, следует поддерживать в верхней и нижней ногах по прямой линии. Также, чтобы уменьшить вес изгиба оси ноги в пене и поддерживать лучший баланс. Поддержка двумя руками, Отодвиньте колени от направления бедра пенопластовым валиком, напряжение или боль на месте того, что остается, повторите другую сторону практики.
4. Йога вал расположен в небольшой икры, с поддержкой руки, и медленно катится ось от колена до лодыжки, оставаясь в обтяжку или боль. Способствует запуску голенища ногами, сохраняя согнутые пальцы ног, фокусируясь на упражнениях всей группы мышц. Увеличьте на одну ногу или обе ноги, или уменьшая давление, или ногу вверх, чтобы увеличить давление на другую ногу.
5. Будет размещен ниже лопатки к валу Йоги массаж и расслабить мышцы спины, руки на голову и держать колени согнутыми, ноги плоскими на полу. С обеих ног для контроля движения и давления, голова йоги осевой прокатки в болезненной области, чтобы задержаться на некоторое время, затем перейти обратно к задней части центральной оси, повторите вышеуказанное действие.
6. Еще одна точка мышечного напряжения-под плечами, спиной и подмышками, много мышечных сокращений в этой области от спины, потому что они соединены с мышцами верхнего плеча. Используйте пенные роликовые упражнения латы и трицепсы, лежа на стороне оси тела пузыря, ось пузыря Позиционируя его руку в подмышке (основание лопатки). Осевое направление к подмышке, оставаясь в момент боли, вернитесь и повторите. Эта тренировка позволяет точно найти необходимость в упражнениях мышц, чтобы сделать это очень медленно.

1 x EVA Йога пена ролик