Попа ягодицы клейкие резинки регулируемый пояс мощный фитнес прикладом тренировки упражнения на ногах тренировки Йога группа

Описание

Попа ягодицы клейкие резинки регулируемый пояс мощный фитнес прикладом тренировки упражнения на ногах тренировки Йога группа

Особенности:

Не упустите ничего важного ваших оценок в 5 минутах большой попой тренировки!

Легкий и компактный дизайн позволяет взять его в любом месте и не используйте его в частную жизнь вашего дома, которая никогда не пропустить ваш 5 минутах большой попой ремень тренировки.

Этот высококачественный, коммерческий высококлассный аппарат удерживает ваше ядро, одновременно заставляя ваши мышцы работать через Полное Сопротивление полос попы. Делает его чрезвычайно эффективным стройным мышцем и сжиганием жира частью тренажерного оборудования.

Список знаменитостей, любителей фитнеса и издателей по всему миру все обнаружили, как сложная и эффективная система пояса попа и проверяет удивительные результаты.

Попа для начинающих подходит для запястья до 51"

Материал: Латексная трубка, ПП

Цвет: желтый (10 фунтов), красный (20 фунтов), зеленый (30 фунтов)

Создай свое прямо сейчас!

Kick Ups
А. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и руках
B. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше, и верните ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта) -4 комплекта/10-15 reps/6o сек

"Человек-паук"
A. Шаг 1-Встаньте в положение досок. Взгляните прямо на пол, чтобы ваша шея не совпадала с вашим прямым позвоночником
B. Шаг 2-Поднимите правое колено до правого локтя, а затем верните его обратно. Чередуйте левое колено до левый локоть 4 комплекта/10-15 reps/60 сек

Удар с резным узором
А. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и руках
B. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше, и верните ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта) -4 комплекта/10-15 reps/6o сек

Носок касаний
А. Шаг 1-Расположите себя на левое колено и руки
B. Шаг 2-слегка растяните ногу над полом, медленно Поднимите правой ногой вверх и вниз (не слишком высоко). Не сужайте позвоночник и сжимайте клеи при поднятии ноги

Двойной, для ног Пресс
A. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя
B. Шаг 2-согните колени близко к груди и выпрямите ноги с острым носком

Внутри и снаружи
A. Шаг 1-позиционируйте себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя.
B. Шаг 2-выпрямите ноги сверху и над полом на несколько дюймов. Удлиняющие ноги в широком V и привяжите ноги обратно.

Брюшного твист
A. Шаг 1-положите руку за голову или уши.
B. Шаг 2-2-теперь поднимите голову и коснитесь левый локоть до правого колена, потяните колено к голове. В то же время, выпрямьте свою правильную ногу, сохраняя ее в нескольких дюймах от пола. Чередуйте правое колено на левое колено.

Подъемы ног
А. Шаг 1-Расположите себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя или ложитесь на спину на пол. Положите руки либо по бокам, либо под клейками, где вам будет удобно.

B. Шаг 2-Поднимите ноги вверх в воздухе, затем Опустите ноги на полпути или весь путь