30/45/60 см Йога ролик пены эва высокой плотности мышечная самостоятельно массажный инструмент для тренажерного зала для пилатеса йоги Фитнес оборудование для тренажерного зала

45/60 см Йога ролик пены эва высокой плотности мышечная самостоятельно массажный инструмент для тренажерного зала для пилатеса йоги Фитнес оборудование для тренажерного зала

Особенности:1. Изготовлен из пены EVA, легкий, мягкий на ощупь, богатый эластичный буфер, поверхность с массажной плавающей точкой2. Водонепроницаемый, противоскользящий, нетоксичный, безвкусный, без запаха3. Самые популярные кроссовки для пилатеса/йоги.4. Колонка для йоги может помочь практикам йоги завершить балансировку5. Может устранить мышечное напряжение, а также повысить силу и гибкость мышц ядра, растягивая мышцы и сухожилия, липидное понижение тонизирования6. Также может сломать мягкие ткани и рубцовые ткани, самомассаж и Миофасциальный Релиз, ломает точки запуска, снимает напряжение фасции, увеличивая кровоток и циркуляцию мягкой ткани.Технические характеристики:1. Материал: ЭВА2. Поверхность: Массажная плавающая точка3. Размер: прибл. 45 см X 14 см/60 см X 14 см4. Цвет: черный, синий, фиолетовый, розовый, оранжевый, зеленыйСоветы:1. После разогрева упражнений делать колонку йоги.2. Место мягкой ткани на нижней части столбика вы хотите, чтобы расслабить.3. Аккуратно свернуть тело колонки, мышцы нужно тренировать.4. Колонна медленно двигается от центра к конечностям тела.5. Если вы обнаружите части тела в колонне боль, поддерживая эту часть действия, пока не расслабится.6. Обратите внимание на тугие небольшие движения или части.7. Прокатывается несколько раз в каждой части голенища, пока вы не почувствуете себя расслабленным. Иногда может возникнуть некоторый дискомфорт.8. Убедитесь, что голенище находится в области мягкой ткани, а не непосредственно на кости или суставе.9. Первый раз использование поролонового ролика короче, 15 минут достаточно.10. Сначала, после периода времени для отдыха на некоторое время занятий спортом.11. После тренировки Пейте много воды, так же, как и после массажа тела.12. По желанию, через несколько недель после тренировки время может быть увеличено.Инструкции по использованию:1. Упражняйте свои сухожилия (большое сухожилия), сначала сидя на рулонах, мягкие части бедер садятся прямо на верхний ролик. Медленно катится вперед и назад, расслабляет тугие мышцы.2. Развязать ваш квадрацепс является одним из самых простых методов пенного ролика упражнений. Поддерживайте баланс двумя руками, лежа сверху на голенище, передней части бедра тренировки от бедра до колена.3. использовать палка для йоги на полосе ит может быть болезненным, но многие люди находят это очень эффективные упражнения на растяжку. с корпусом, лежащим сбоку на голенище, голенище находится в поролоновой части бедра. Если вы хотите добавить больше давления, следует поддерживать в верхней и нижней ногах по прямой линии. Также, чтобы уменьшить вес изгиба оси ноги в пене и поддерживать лучший баланс. Поддержка двумя руками, Отодвиньте колени от направления бедра пенопластовым валиком, напряжение или боль на месте того, что остается, повторите другую сторону практики.4. yoga вал расположен в небольшой икры, с поддержкой руки, и медленно катится ось от колена до лодыжки, оставаясь в обтяжку или боль. Способствует запуску голенища ногами, сохраняя согнутые пальцы ног, фокусируясь на упражнениях всей группы мышц. Увеличьте на одну ногу или обе ноги, или уменьшая давление, или ногу вверх, чтобы увеличить давление на другую ногу.5. Будет размещен ниже лопатки к валу Йоги массаж и расслабить мышцы спины, руки на голову и держать колени согнутыми, ноги плоскими на полу. С обеих ног, чтобы контролировать движение и давление, голова йоги осевой прокатки в болезненной области, чтобы задержаться на некоторое время, а затем вернуться к задней части центральной оси, повторите вышеуказанное действие.Упаковка pureglas1 x EVA Йога пена ролик